반응형 스마트워크헬스1 더나은 움직임을 위한 선택, 좌골 신경통 예방 스트레칭과 허리 강화 운동 최근 좌골 신경통을 겪는 이들이 급격히 증가하고 있습니다. 특히 장시간 앉아서 일하는 직장인, 무거운 물건을 자주 드는 직업군, 그리고 운동 부족과 잘못된 자세를 유지하는 사람들 사이에서 더욱 두드러집니다. 건강보험심사평가원 통계에 따르면 좌골 신경통 관련 진료 인원이 2023년에 전년 대비 15% 이상 증가했습니다. 이는 단순한 일시적 통증이 아닌 만성질환으로 발전할 가능성이 높아, 초기에 예방하고 강화하는 것이 중요해졌습니다.이 글에서는 좌골 신경통을 효과적으로 예방하고, 이미 증상이 있는 사람도 완화할 수 있도록 도와주는 스트레칭과 허리 근력 강화 운동법을 자세히 소개합니다. 특히 요즘 핫한 '스파인 세이버 루틴'과 '코어 3점 지지 운동법'을 포함해, 쉽게 따라할 수 있으면서도 의학적으로 효과가 .. 2025. 4. 11. 이전 1 다음 반응형
