반응형 세로토닌2 계절성 우울증: 햇빛 부족이 미치는 영향과 해결 방안 계절성 우울증(Seasonal Affective Disorder, SAD)은 특정 계절에만 나타나는 우울증으로, 특히 햇빛이 부족한 겨울철에 많이 발생합니다. 햇빛은 우리의 생체 리듬과 기분에 중요한 역할을 하기 때문에, 햇빛이 부족하면 정신 건강에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 이 글에서는 계절성 우울증의 원인과 증상, 그리고 햇빛 부족이 미치는 영향을 자세히 알아보고, 이를 해결할 수 있는 방법에 대해 설명하겠습니다.계절성 우울증이란 무엇인가?계절성 우울증은 계절의 변화와 관련이 있는 우울증의 한 종류입니다. 특히 겨울철, 일조량이 적은 기간에 발생하는 경향이 있으며, 여름이나 봄처럼 일조량이 많아지는 시기에는 증상이 사라지기도 합니다. 계절성 우울증의 주요 원인은 햇빛 부족으로, 이는 우리의 생체 .. 2025. 2. 15. 강박 장애 개선을 위한 행동 치료 및 항우울제 복용 가이드 강박 장애(OCD)는 불안감을 줄이기 위해 특정 행동을 반복하는 정신 건강 장애로, 적절한 치료 없이 방치하면 삶의 질이 크게 저하될 수 있습니다. 최근 연구에 따르면 행동 치료와 약물 치료를 병행하면 증상 완화에 효과적인 것으로 밝혀졌습니다. 특히, 인지행동치료(CBT)와 선택적 세로토닌 재흡수 억제제(SSRI)를 함께 사용하는 것이 가장 일반적인 치료법입니다. 이번 글에서는 강박 장애 개선을 위한 행동 치료 방법과 항우울제 복용의 효과 및 주의사항을 자세히 알아보겠습니다.행동 치료: 강박 장애 극복을 위한 첫걸음인지행동치료(CBT)의 효과인지행동치료(CBT)는 강박 장애 치료에 가장 널리 사용되는 비약물적 치료법입니다. CBT는 부정적인 사고 패턴을 변화시키고, 강박적인 행동을 줄이는 데 도움을 줍니.. 2025. 2. 14. 이전 1 다음 반응형
