반응형 생활습관개선5 혈관 확장술만으로는 부족했다: 심근경색 회복 후 더나은 삶을 만든 생활 습관 개선 실천기 심근경색은 예고 없이 찾아오지만, 그 이후의 삶은 우리가 선택할 수 있습니다. 특히 최근에는 혈관 확장술(스텐트 시술) 이후 꾸준한 관리와 생활 습관의 변화를 통해 놀라운 회복을 이뤄낸 사례가 주목받고 있습니다. 질병을 겪은 후의 삶이 오히려 이전보다 더 건강하고 활기차게 바뀌는 것, 그것이 바로 '생활 습관 개선의 힘'입니다. 2025년 기준, 국내 심근경색 환자 중 재입원율을 절반 가까이 줄인 사람들의 공통점은 바로 식단, 운동, 스트레스 관리에 있었습니다. 본 포스팅에서는 실질적인 회복 사례를 중심으로 어떤 변화를 실천했는지, 그로 인해 삶이 어떻게 달라졌는지를 소개합니다. 심혈관 건강이 걱정되거나 이미 치료를 받은 분들이라면 꼭 끝까지 읽어보시길 권합니다.혈관 확장술 후 첫 6개월, 무엇이 중요했.. 2025. 4. 18. 식사 후 속 쓰림과 답답함, 위식도 역류질환과 위염의 놀라운 차이점! 더 정확한 진단으로 더 나은 치료 받는 법 식사 후 속이 쓰리거나 명치 부근이 답답한 증상을 경험하는 사람들이 점점 늘어나고 있습니다. 이러한 증상은 단순한 소화불량으로 생각하고 방치하기 쉬우나, 실제로는 ‘위식도 역류질환(GERD)’ 또는 ‘위염’일 가능성이 높습니다. 문제는 두 질환이 유사한 증상을 공유하고 있어 자가진단이 어렵고, 잘못된 치료로 오히려 증상이 악화될 수 있다는 점입니다.최근 건강보험심사평가원의 발표에 따르면 위식도 역류질환은 지난 10년간 진료 인원이 2배 이상 증가했고, 젊은 층에서도 발병률이 상승하고 있습니다. 이는 배달 음식 증가, 야식 습관, 앉은 자세로 인한 복압 상승 등이 주요 원인으로 꼽히고 있습니다. 반면 위염은 헬리코박터 파일로리 감염이나 과도한 음주, 스트레스 등 복합적인 원인으로 발생하며 만성화되기 쉽습니.. 2025. 4. 17. 만성 기침과 목 쉼, 알고 보니 '위산 역류'? 지금 개선하면 더 나은 일상이 시작됩니다 최근 위산 역류 질환(GERD)이 단순한 속쓰림을 넘어 만성 기침과 목 쉼, 인후통, 쉰 목소리까지 유발한다는 사실이 밝혀지며 많은 사람들의 관심을 받고 있습니다. 특히 스마트폰 사용 증가와 스트레스, 불규칙한 식습관으로 인해 젊은 층에서도 위산 역류 증상이 급증하고 있는데요. 이로 인한 만성 기침은 일반적인 감기와는 다르게 수주 이상 지속되고, 병원 치료에도 잘 낫지 않아 원인을 모르고 방치하기 쉽습니다.2024년 기준 대한소화기학회에서는 위산 역류로 인한 후두인두 역류 증후군(LPR)이 지속되면 후두에 염증을 일으키고 성대에 영향을 주어 목소리 변화와 쉰 목소리를 유발할 수 있다고 밝혔습니다. 목에 뭔가 걸린 느낌, 계속되는 헛기침, 아침보다 저녁에 심해지는 쉰 목소리는 모두 위산 역류로부터 시작될 .. 2025. 3. 29. 대사증후군 예방을 위한 국가 건강검진 항목과 체중 관리법: 이 방법 몰랐다면 큰일 날 뻔! 대사증후군은 현대인의 건강을 위협하는 주요 요인 중 하나로, 심혈관 질환, 당뇨병 등의 위험을 높입니다. 이를 예방하고 관리하기 위해서는 정기적인 건강검진과 올바른 생활습관이 필수적입니다. 이번 글에서는 국가 건강검진에 포함된 대사증후군 관련 항목과 효과적인 체중 관리법을 자세히 알아보겠습니다.대사증후군이란 무엇인가요?대사증후군은 여러 대사 이상이 동시에 나타나는 상태를 말하며, 주요 위험 요인은 다음과 같습니다:복부 비만: 남성 허리둘레 90cm 이상, 여성 85cm 이상높은 혈압: 수축기 혈압 130mmHg 이상 또는 이완기 혈압 85mmHg 이상높은 혈당: 공복 혈당 100mg/dL 이상높은 중성지방: 혈중 중성지방 수치 150mg/dL 이상낮은 HDL 콜레스테롤: 남성 40mg/dL 미만, 여성 .. 2025. 3. 6. 편두통 전조 시야 흐림과 빛 과민성, 미리 알아두면 좋은 대처법 편두통은 단순한 두통이 아니라 다양한 신경학적 증상을 동반하는 복합적인 질환입니다. 특히 시야 흐림과 빛 과민성은 편두통 전조 증상 중 하나로, 발작이 시작되기 전에 나타날 수 있는 신호입니다. 최근 연구에서는 편두통이 단순한 혈관 문제뿐만 아니라 신경계의 복합적인 작용과 관련이 있음을 밝혀냈습니다. 이러한 전조 증상을 미리 인지하고 적절한 조치를 취하면 발작의 강도를 줄이고 회복을 빠르게 할 수 있습니다.편두통 전조 증상은 사람마다 다르게 나타나며, 대표적으로 시각적인 변화(번쩍이는 빛, 지그재그 패턴, 시야 흐림)와 감각적인 변화(손발 저림, 말이 어눌해짐)가 있습니다. 특히 스마트폰과 인공 조명에 장시간 노출되면 빛 과민성이 심해질 수 있어 주의가 필요합니다. 또한, 편두통이 자주 발생하는 사람들은.. 2025. 2. 23. 이전 1 다음 반응형
