반응형 상담사와의 대화는 정서적 지지를 받을 수 있는 좋은 방법입니다. 중요한 것은 ‘나의 감정은 존중받을 가치가 있다’는 마음을 갖는 것입니다. 감정의 흐름을 억누르기보다 받아들이고 정리하는 것이 회복의 첫 걸음이 됩니다.1 추운 계절에도 활력을! 겨울철 무기력감을 이겨내는 놀라운 심리 습관 겨울이 되면 유독 침대에서 일어나기 싫고, 매사에 의욕이 떨어지며, 우울한 기분이 지속된다면 계절성 우울증일 수 있습니다. 특히 우리나라처럼 겨울이 길고 일조량이 적은 지역에서는 많은 사람들이 무기력감과 의욕 저하를 경험합니다. 최근 정신건강에 대한 관심이 높아지면서 ‘겨울 우울증’에 대한 자가 진단법, 치료 방법, 예방법 등에 대한 정보가 늘고 있는데요. 이는 단순히 기분의 문제가 아니라 뇌의 신경전달물질과도 깊은 연관이 있습니다. 2025년 겨울, 전문가들은 이 현상이 Z세대뿐만 아니라 모든 연령대에 걸쳐 확산되고 있으며, 특히 코로나19 이후 실내 활동이 늘면서 그 심각성 또한 커졌다고 분석하고 있습니다.또한, 계절성 우울증은 적절한 루틴 변화, 빛 노출 치료, 식습관 개선만으로도 충분히 완화될 수.. 2025. 4. 17. 이전 1 다음 반응형
