반응형 다이어트2 단백질 섭취 부족 해결! 고단백 식품 및 단백질 보충제 추천 단백질은 우리 몸에서 다양한 중요한 역할을 합니다. 근육의 성장을 돕고, 세포를 재생하며, 면역 기능을 지원하는 등 필수적인 기능을 담당하는 영양소입니다. 그러나 바쁜 일상과 잘못된 식습관으로 인해 많은 사람들이 단백질 섭취가 부족한 경우가 많습니다. 이를 해결하기 위한 고단백 식품과 단백질 보충제를 통해 부족한 단백질을 보충하는 방법에 대해 알아보겠습니다.단백질 섭취 부족을 해결하는 것은 단순히 몸매 관리나 근육 증가뿐만 아니라, 건강한 체중 유지와 체내 기능을 최적화하는 데 중요합니다. 일반적으로 하루에 체중 1kg당 1.2g에서 2g 정도의 단백질을 섭취하는 것이 권장되며, 운동을 하거나 체중 증가가 필요한 경우 더 많은 단백질이 필요할 수 있습니다. 그렇다면 단백질 섭취 부족을 어떻게 해결할 수 .. 2025. 4. 12. 혈당이 자주 오르고 식후 졸음이 심할 때, 당뇨병 vs 인슐린 저항성 예방 혈당이 자주 오르고 식후 졸음이 심하다면, 당뇨병이나 인슐린 저항성 등의 문제를 의심할 수 있습니다. 하지만 이 두 질환은 증상이 유사하면서도 각각의 원인과 예방 방법이 다르기 때문에 정확한 구분과 관리가 필요합니다. 당뇨병과 인슐린 저항성을 이해하고, 두 질환을 예방할 수 있는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.당뇨병과 인슐린 저항성의 차이점당뇨병과 인슐린 저항성은 비슷한 증상을 보일 수 있지만, 그 근본적인 차이는 명확합니다. 당뇨병은 주로 체내에서 인슐린이 제대로 분비되지 않거나, 인슐린이 제대로 작용하지 못하는 상태에서 발생하는 만성 질환입니다. 반면 인슐린 저항성은 체내 세포들이 인슐린에 대해 덜 반응하는 상태로, 인슐린이 제대로 기능을 못 하게 됩니다. 이로 인해 혈당이 지속적으로 상승하게 됩.. 2025. 4. 6. 이전 1 다음 반응형
