반응형 게실 예방1 대장 게실 예방하려면? 고섬유질 식단과 수분 섭취가 핵심인 이유 대장 게실증은 현대인의 식습관과 밀접한 관련이 있는 질환으로, 특히 섬유질이 부족한 식단을 지속하면 발병 위험이 증가합니다. 게실증은 대장의 벽이 약해지면서 작은 주머니(게실)가 형성되는 질환으로, 염증이나 감염이 발생하면 복통, 변비, 설사 등의 증상을 유발할 수 있습니다. 이를 예방하기 위해서는 고섬유질 식단과 충분한 수분 섭취가 필수적입니다. 최근 연구에 따르면 섬유질 섭취량이 적은 사람은 게실증 발병 확률이 2배 이상 높아진다고 보고되고 있습니다. 또한, 물을 충분히 마시면 대변이 부드러워지고 장운동이 원활해져 게실 형성을 예방하는 데 도움이 됩니다. 이번 글에서는 대장 게실을 예방하기 위한 최적의 식단과 생활 습관에 대해 자세히 알아보겠습니다.대장 게실증이란? 원인과 위험 요소대장 게실증은 대장.. 2025. 3. 5. 이전 1 다음 반응형
