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팔을 들어올릴 때 어깨에 찌릿한 통증을 느끼시나요? 이러한 증상은 어깨충돌증후군의 신호일 수 있습니다. 어깨충돌증후군은 어깨 관절의 견봉과 상완골 사이의 공간이 좁아져, 어깨를 움직일 때마다 마찰이 발생하는 질환입니다. 이로 인해 어깨 통증과 움직임의 제한이 나타나며, 특히 팔을 들어올릴 때 통증이 두드러집니다. 최근에는 장시간 컴퓨터 작업이나 스마트폰 사용으로 인해 잘못된 자세를 취하는 경우가 많아, 어깨충돌증후군의 발생이 증가하고 있습니다. 조기에 정확한 진단과 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.
어깨충돌증후군의 원인
어깨충돌증후군은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 주된 원인은 다음과 같습니다:
- 반복적인 어깨 사용: 수영, 야구, 테니스 등 팔을 머리 위로 자주 들어올리는 운동이나 직업 활동은 어깨 관절에 부담을 주어 충돌을 유발할 수 있습니다.
- 잘못된 자세: 장시간 구부정한 자세로 앉아 있거나, 어깨를 앞으로 말린 자세는 어깨 주변 근육의 불균형을 초래하여 충돌증후군을 유발할 수 있습니다.
- 퇴행성 변화: 나이가 들면서 어깨 관절의 구조적 변화와 근육 약화로 인해 공간이 좁아져 충돌이 발생할 수 있습니다.
- 외상: 어깨에 직접적인 외상을 입은 경우에도 어깨충돌증후군이 발생할 수 있습니다.
어깨충돌증후군의 증상
어깨충돌증후군의 주요 증상은 다음과 같습니다:
- 팔을 들어올릴 때 통증: 특히 60도에서 120도 사이의 각도로 팔을 올릴 때 통증이 심하게 나타납니다.
- 야간 통증: 잠을 잘 때 통증이 심해져 수면에 어려움을 겪을 수 있습니다.
- 어깨의 약화 및 움직임 제한: 통증으로 인해 어깨 근육이 약화되고, 팔을 움직이는 범위가 제한될 수 있습니다.
- 어깨에서 소리 발생: 팔을 움직일 때 어깨에서 '뚝뚝' 소리가 날 수 있습니다.
어깨충돌증후군의 진단 방법
정확한 진단을 위해 다음과 같은 방법이 사용됩니다:
- 신체 검사: 의사가 어깨의 움직임 범위와 통증 부위를 확인합니다.
- 영상 검사: X-ray를 통해 어깨 관절의 구조를 확인하고, 필요에 따라 MRI를 통해 연부 조직의 손상 여부를 평가합니다.
- 특수 검사: 의심되는 부위에 국소 마취제를 주사하여 통증이 완화되는지를 확인하는 방법입니다.
어깨충돌증후군의 치료 방법
치료는 증상의 정도에 따라 다르며, 다음과 같은 방법이 있습니다:
- 비수술적 치료:
- 약물 치료: 소염진통제를 사용하여 염증과 통증을 완화합니다.
- 물리 치료: 스트레칭과 근력 강화 운동을 통해 어깨의 유연성과 안정성을 높입니다.
- 주사 요법: 스테로이드 주사를 통해 염증을 감소시킬 수 있습니다.
- 수술적 치료:
- 비수술적 치료에 반응하지 않는 경우, 관절경을 이용한 수술로 좁아진 공간을 넓혀주는 견봉 성형술 등을 시행할 수 있습니다.
어깨충돌증후군의 예방 및 관리
어깨충돌증후군을 예방하고 관리하기 위해 다음과 같은 방법을 고려해볼 수 있습니다:
- 올바른 자세 유지: 장시간 앉아 있을 때는 어깨를 펴고 바른 자세를 유지합니다.
- 적절한 운동: 어깨 주변 근육을 강화하는 운동을 규칙적으로 수행하여 어깨의 안정성을 높입니다.
- 무리한 동작 피하기: 팔을 머리 위로 반복적으로 들어올리는 동작을 피하고, 필요 시 적절한 휴식을 취합니다.
- 스트레칭: 어깨와 목 주변의 근육을 이완시키는 스트레칭을 통해 유연성을 유지합니다.
결론
어깨충돌증후군은 일상생활에 큰 불편을 초래할 수 있는 질환이지만, 조기에 발견하고 적절한 치료와 관리를 통해 충분히 개선될 수 있습니다. 팔을 들어올릴 때 통증을 느끼신다면, 전문의와 상담하여 정확한 진단과 치료를 받으시길 권장합니다.
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