갑자기 허리를 삐끗한 후 통증이 심하다면 요추 염좌와 척추 압박골절을 의심할 수 있습니다. 단순한 근육 손상인지, 아니면 뼈가 손상된 심각한 상태인지 구별하는 것이 중요합니다. 최근에는 허리 부상 환자가 증가하면서 병원 진료가 늘고 있으며, 특히 골다공증이 있는 경우 압박골절 위험이 높아지고 있습니다. 초기 대응이 늦어지면 만성 허리 통증이나 후유증으로 이어질 수 있으므로, 정확한 증상 구별과 적절한 치료법을 알아두는 것이 필요합니다.
요추 염좌란? 증상과 원인
요추 염좌는 허리를 지탱하는 근육, 인대가 늘어나거나 손상된 상태를 말합니다. 갑작스러운 움직임이나 무리한 동작으로 인해 발생하며, 운동 부족 또는 근력 저하로 인한 경우가 많습니다.
- 증상:
- 허리 한쪽 또는 양쪽에 심한 통증 발생
- 특정 자세에서 통증 심화, 움직이면 악화됨
- 근육이 뭉친 듯한 느낌, 뻣뻣함
- 눌렀을 때 아프지만, 신경통(다리 저림)은 없음
- 원인:
- 무거운 물건을 들다가 삐끗
- 갑작스럽게 허리를 비틀거나 숙일 때
- 오랜 시간 나쁜 자세 유지
- 허리 근육의 피로 누적
척추 압박골절이란? 주요 증상과 발생 원인
척추 압박골절은 척추뼈(요추)가 강한 외부 충격이나 골다공증으로 인해 주저앉으며 골절되는 질환입니다. 특히 노인층이나 골밀도가 낮은 사람에게서 자주 발생합니다.
- 증상:
- 허리를 삐끗한 후 극심한 통증
- 눕거나 앉아도 통증이 계속됨
- 몸을 앞으로 숙이기 어려움
- 신경이 눌리면 다리 저림이나 마비 증상 발생 가능
- 원인:
- 가벼운 충격에도 골절 발생(골다공증)
- 높은 곳에서 떨어지거나 넘어질 때
- 무거운 물건을 들다가 순간적으로 강한 압력 발생
요추 염좌 vs 척추 압박골절 비교
| 구분 | 요추 염좌 | 척추 압박골절 |
|------|-------------|-----------------|
| 통증 강도 | 보통~심함 | 매우 심함 |
| 통증 부위 | 근육(허리 한쪽 또는 양쪽) | 척추뼈 중심 |
| 움직일 때 | 움직이면 더 아픔 | 움직이지 않아도 지속적인 통증 |
| 신경 증상 | 없음 | 심하면 다리 저림, 마비 가능 |
| 회복 기간 | 2~3주 내 자연 치유 가능 | 치료 없이 방치하면 악화 가능 |
허리를 삐끗했을 때 응급 대처법
허리를 삐끗한 직후에는 올바른 응급처치가 중요합니다.
- 즉시 휴식 – 움직임을 최소화하고 편한 자세 유지
- 냉찜질 20분 – 급성기(48시간 이내)에는 냉찜질로 염증 억제
- 온찜질 전환 – 2~3일 후부터 온찜질로 혈액순환 개선
- 진통제 복용 – 소염진통제(이부프로펜 등) 사용 가능
- 병원 방문 – 극심한 통증이 지속되거나 다리 저림이 있을 경우 즉시 진료 필요
치료 방법 및 회복 기간
- 요추 염좌 치료:
- 충분한 휴식과 물리치료
- 2~3주 내에 대부분 자연 회복
- 스트레칭과 허리 근력 강화 운동 추천
- 척추 압박골절 치료:
- 골다공증이 심한 경우: 약물 치료 필수
- 보존적 치료: 척추 보조기 착용, 통증 조절
- 심한 골절 시: 척추성형술(골시멘트 주입) 고려
허리 부상을 예방하는 생활 습관
허리 건강을 지키기 위해서는 일상에서 허리를 보호하는 습관이 중요합니다.
- 바른 자세 유지 – 앉거나 설 때 허리 곧게 펴기
- 올바른 물건 들기 – 무릎을 굽혀 들고 허리에 부담 줄이기
- 규칙적인 운동 – 허리 근력 강화 및 유연성 유지
- 체중 관리 – 허리에 가해지는 부담 줄이기
📌 병원 방문이 필요한 경우
다음과 같은 증상이 있다면 즉시 병원을 찾아야 합니다.
✅ 극심한 통증이 1주 이상 지속될 때
✅ 다리 저림, 감각 이상, 힘 빠짐 증상이 있을 때
✅ 눕거나 쉬어도 통증이 줄어들지 않을 때
✅ 골다공증 진단을 받은 상태에서 허리를 삐끗한 경우
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